رائع


    الخضروات وقيمتها الغذائية

    شاطر

    naima1985

    المساهمات : 35
    تاريخ التسجيل : 23/09/2010

    الخضروات وقيمتها الغذائية

    مُساهمة  naima1985 في الخميس سبتمبر 30, 2010 5:53 am

    الخضروات مصدر طبيعي تمد الجسم باحتياجه اليومي من العناصرالغذائية المختلفة وتعد الأملاح المعدنية والألياف الغذائية من أهم المكونات الغذائية الطبيعية الموجودة بها.كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل أ,ب,ج,د,ه,عدا عن مضادات الأكسدة المهمة للحفاظ على الحيوية والشباب كما أنها مهمة لتسهيل عملية الهضم والوقاية من الإمساك, بفضل غناها بكمية مهمة من الألياف الغذائية والتي بدونها يتعرض الإنسان لخطر الإمساك بسهولة.

    أخيرا تعد الخضروات من بين أسرار الرشاقة كونها تساعد على الاحتفاظ بالقوام الجميل الصحي وحفة الحركة فهي تمد الجسم بقدر قليل من السعرات الحرارية مقارنة مع حجمها ووزنها فتناول كميات كبيرة منها لا يمنح إلا القليل من الطاقة المفيدة للجسم.

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 8:20 am